走出:社會框架

2021-01-16 / 自我成長

大部份的人,活著,並沒有好好的去 感受 自己的 感覺。我們有很多感覺,卻為了要因應這個社會,把很多感覺都捨棄掉了。我們常常覺得有些不對勁的地方、說不上來、就覺得不對勁,但我們並不會特別去阻止這些不對勁的事情,甚至還會讓他持續的發生。頂多週末出來跟朋友抱怨一下,就這樣!但是明明很明顯,有一些地方出錯了,但大部份的人都寧願 無視這些問題,繼續活在這些問題裡面。

朝九晚五

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這樣的狀況可以套用在任何地方,像是 上班制度:為什麼一定要在公司坐滿 8 小時?為什麼要一直開一些沒有意義的會議?

你不會 8 個小時都能像機器人一樣,隨時可以運轉。我們是 、是生物,我們也有生產力很低的時候,但卻被關在辦公室裡面,滑滑 Facebook 也是剛好而已。

學校教育

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小孩都要超早起:小孩睡不飽、父母睡不好。大家都從鬧鐘的驚嚇中,開始美好的一天(??),接著我們就這樣過了十幾年......不覺得很可怕嗎?但我們竟然就這樣長大了。

還沒完!每堂課大家都要坐滿 45 分鐘,很辛苦的坐在那。是說,誰坐得住?真正坐得住的,就是那些已經死掉的桌子椅子,才有辦法乖乖地待在那裡呀。最有生命力的人,你卻把他困在教室裡,這些事情不都很可笑嗎?其實不可笑,是很可悲......。

吃飯

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像我今天就感受到吃飯這件事:當你越來越用心的去過生活,你會發現越來越多的細節。像我們吃飯,如果沒有經過任何感受的話,社會告訴你就是要吃三餐:早餐、午餐、晚餐都吃,而且都要吃飽!沒有吃飽,彷彿自己很可憐。這是從以前的觀念一直傳下來的。

以前真的比較辛苦,可能真的會吃不飽。雖然我們現在已經很難吃不飽了,但這個觀念還是存在著。所以我們可以從餐廳的 Menu 裡面發現這件事,基本上就是要把顧客灌飽!因為如果沒有灌飽,顧客只吃了很舒適的 7 分飽,大部份的顧客 不會感謝餐廳,反而是覺得餐廳很小氣,吃都吃不飽(???)。

但這樣真的好嗎?一直很飽的狀態,帶來很大的負擔,對身體一點都不好。最好是餐餐 7 分飽,才能有健康的身體。但是因為我們沒有理由的害怕、恐懼,導致餐廳只能把我們餵得飽飽飽的,彷彿份量沒有準備到 120% 沒辦法寫上 Menu。

一碗湯的殺傷力

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像我今天去吃了一個早餐,簡單的一個水煎包、一份蔥油餅,心滿意足地回來工作。工作告一段落,真的非常心滿意足,於是就睡了回籠覺,好好的進入休息狀態。

結果爸媽接近中午的時候來找我,帶了滿滿的 大便當。但這時候我的消化系統已經休息了一段時間,全身都是在休眠的狀態,卻突然被叫起來。爸爸好意的要我喝一碗湯。就只是 一碗湯!我想說好,我不吃便當(當時的狀況,吃下去消化系統會大崩潰),但是湯放久會冷掉很可惜,就喝個湯。但一喝下去馬上發現:完蛋。早知道就不要喝了......。

這感覺很強烈,就跟 早上還在睡,就被踢下 4 度C 的水開始被鱷魚追一樣。我的身體已經進入休息狀態,突然被叫起來做消化的工作,對身體的負擔真的非常的大。我休息了好久,大概 2、3 個小時,很專心的靜養、打禪看書,才漸漸恢復正常。

很驚人吧?一碗湯就有這樣的殺傷力。更何況我們平常冰的、熱的、也不管身體需不需要,就一直吃一直吃、照三餐吃、每次都吃 12 分飽,完全不給身體休息的機會,然後還要怪身體不好。

今天我的身體雖然感受到不愉快,卻又更認識了一點,讓我更明確的知道:我的身體要的是什麼?什麼時候該吃?什麼時候不該吃?

吃飯並不是照表操課、工作也是、各種事都是。我們定了太多的規則:照三餐吃飯、上班時間 9 點到 5 點、一天要工作 8 小時,即使自己出來當 freelancer、或出來創業,也會給自己安排一個時間表。早上做什麼、下午做什麼、晚上做什麼,全部安排好。結果發現自己都沒有照表操課,為什麼?因為我們就是一個生命呀!

如果我們今天是電腦,把要做的事情排程,就會照著這個時間表去執行,電腦很棒!但我們是活生生的人,我們是生物,不是機械,所以去安排這些東西完全沒有意義。

感受力

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所以從今天起,大家可以去增強自己的 感受力,因為感受力是一個很棒的工具。當你認真的聆聽各種聲音:身體發出的訊號、朋友的表情、肢體語言、甚至是環境的氛圍,當你越能感受,就可以做出 更明智的決定,而不是一意孤行,做出 很蠢的決定

為什麼我們會生病?為什麼我們講話別人會生氣?為什麼氣氛鬧得很僵?為什麼走路不看路、撞東撞西?因為我們都用 既定的想法 去過每天的生活,每天自動導航,沒有想過怎樣才是好的,才能帶來好的生活品質、工作品質、人際關係的品質,我們一直都是 用過去的回憶 來過今天的生活

多感受、多聽聽自己的聲音,就能一定程度的增強自己的覺察力。
當我們的覺察力強到一個程度的時候,你就會發現我們 生活在多麼愚蠢的制度裡。接著,去改變它吧!慢慢的改變,從身邊開始、從小事開始,一步一步 慢慢改善他,改變身邊的人的生活、加強大家的覺察力、帶著大家一起向前進。

不用著急:這不會是一個禮拜就可以辦到的事,我做了 8 年,現在才比較清醒,才知道要往哪個方向邁進,而且還要繼續努力!所以現在把這個訊息儘早分享出來,我們可以儘早清醒,一起改善我們的生活環境。

雖然需要很久的時間,但這個過程並不會覺得痛苦,因為你會發現自己的生活一直不斷的在更新、不斷在改進、變得 越來越好

自己的過程

像我對飲食這塊,感受力也是慢慢建立起來的。從斷食開始知道:我們不需要那麼多。也接收了一些有用的資訊:不要吃那麼多的熟食(植物的部分)。熟的東西酵素都沒了,要花很多體力消化。多吃一點生的蔬菜水果,有豐富的酵素,讓我們能有更多的體力做其他的事情。(想想我們是不是吃完飯就睡死了?)

漸漸的,我開始可以感受什麼時候該吃飯?什麼時候不該吃?要吃多少這個菜、那個肉?要吃嗎?像我現在看到肉都不太想吃,因為我的身體很明顯感受到:吃這個東西進去,會停留在身體很久,會對身體造成不舒服的感受。這完全是身體的感覺,並不是用理論探討,身體自己會知道

我們倚靠的並不是哪個新聞、哪篇醫學研究,這些研究好像很厲害,卻不斷在改變自己的立場跟觀點。但是自己的身體很明確的知道:我現在不能吃這個、我只能吃一點、我現在要休息等等。

不只是吃飯,你也會發現很多工作上的事情,譬如:開會沒有必要、許多雜事沒有必要、坐滿 8 小時沒有必要。雖然要找藉口很簡單:我們就是在公司上班,就 只能跟著公司制度走。如果真是這樣的話,為什麼會有 remote 的工作模式出現呢?這在疫情很早之前就有了,就是因為有人發現在公司坐滿 8 小時太浪費彼此的生命,做出的改變。記得,改變不會馬上發生,你要思考怎樣才是對的,然後慢慢的從自己的身邊開始改變,邁向自己要的生活。

我們常常只會看到結果就下定論:那是 他才可以這樣做。就像大家常會說:我在家工作才可以這麼自由。抱歉,反過來了,我是看到這些問題,覺得這樣不行,接著慢慢轉變,最後選擇這條路。一切都是 自己的選擇

即使我在公司上班的時候,看到有問題的事,也會主動提出,而不是默許他發生,浪費彼此的生命。

增強感受力的辦法

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在結束之前,跟大家分享一些增強感受力的方法:

  • 不要糾纏在過去、不用去擔心還沒發生的事情
  • 看清楚現在在發生的事情,而不是讓自己用過去的經驗做出一樣的回應
  • 活在當下、冥想

這些我都會陸續跟大家分享,也建議大家從今天開始就嘗試看看。提早做這些練習,提早解脫。
唯有清醒過來,你才能開始,活出自己想要的樣子。

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