關於孤單

2021-04-28 / 自我成長

這年疫情爆發後,我毅然決然地決定回到台東。我們都經歷過 SARS 的摧殘,大概就會知道接下來會是怎麼一回事,生活也會很不方便。

所以我決定乾脆直接回台東。在台北,搭捷運、社交活動,在這個疫情的壟罩下做什麼都變得非常不方便,每天戴口罩、人擠人,也害怕自己哪天會不會也生病中標。

回台東後,一待,半年過去了。這半年期間,疫情趨緩後,台北台東兩地偶爾來回跑。

回台東後的頭幾個月,遭遇到一件事情--孤單的感覺開始出現。

相信大家都會有孤單寂寞覺得冷的時候,甚至覺得它的出現會是一種困擾。

它不是常見的問題,但當它一出現後,我們都會害怕。

怎麼說呢 ? 像是有些人不敢一個人吃飯、一個人看電影、一個人獨自做某些事,而是周末找朋友出去聚會,盡量不讓自己有獨處的時間。

我自己其實是一個很習慣獨處的人。上大學後,我就一直在台北生活,一個人住,喜歡一個人待在家裡的感覺。大學期間,跟幾個室友一起住,偶然聊到類似的話題。

回台東這半年來,我才深刻體會到那種你一回家,會驚覺天啊!好安靜,安靜到你沒辦法承受的那種感覺。室友他說,一回家就會打開電視,聽到有人說話也好,或許這就是為什麼最近 Podcast 這麼火熱的原因吧!有一種陪伴經濟的感覺。(那時候 Youtube 似乎還沒那麼紅)

(Taker Break Podcast 上線啦!馬上收聽第一集:真愛)

一般人其實很難去承受這種孤單的感覺。這半年回來台東,每天回家不會特別的開心,稍微悶悶不樂,情緒平平。我自己雖然有一些方法讓自己不會陷入焦慮、憂慮的狀態,但大部分都是情緒平平的狀態,認識的朋友也都到外地去,生活中少了很多社交應酬的活動。大部分的時間都是自己在過,每天的情緒很難拿捏。 在台北工作的時候,有時候去辦公室。有時候在家工作,有時候也會找朋友一起聚會吃飯,找朋友相對容易。

那時候,我的情緒可以透過別的事情做牽引。回到台東的生活狀態,讓我的情緒變成是自由的,不受任何事情影響。可能突然有一陣感覺就讓你沮喪down下來,但就是不知道是什麼原因,有時候又會漸漸平緩,恢復正常。回來的半年,我每天一定要去海邊,一待就是1,2個小時起跳,有時候下午去,有時候工作到晚上才過去。大自然真的有一種療癒的能力。

一直到回台北前,2021年初開始看 Sadhguru 的課程,開始比較知道要怎麼面對自己的生活,說實在我們這一輩子都不太曉得要怎麼面對自己的生活,大部分的時間我們都在隨波逐流,對於像是情緒上的控制,如何帶領、掌握自己的心情這類議題完全沒有任何想法,也不知道怎麼做。

當一個人在生活當中,很容易就掉到一種悶悶不樂的感覺,真的很容易。反覆理解、消化 Sadhguru 的課程內容後,我才開始慢慢理解到:

我們時常會被過去的回憶、創傷、糾纏所困;同時也對未來的不確定感所苦,導致我們常處於悶悶不樂的狀態,也不知道也怎麼讓自己開心。

我一直對構成"開心"的因素感到疑惑,也好奇它怎麼來的。

這半年,雖然被滿滿的寂寞孤單感所佔據,但我還是能夠面對自己狀態。嘗試慢慢花時間排解。

自己出來創業這些時間,一直都感到很困擾,甚至需要花時間排解孤單的感覺。大部分的人是害怕面對自己跟自己獨處的時間。把自己的時間都花在跟朋友訴苦、喝酒,假日安排活動透過遊玩來"逃避"這個獨處的時間。

我一直都不太喜歡待在台北,生活中太"擁擠","擁擠"到一種人對人都有一種不悅感。你必須"縮著"才不容易撞到人,一直"縮著"就等同於一直忍耐,某種程度上,對情緒上也是一種不斷再累積壓力。

這次回去,讓我開始有不同的看法。以前我看待事情的方式跟後來所看待事物的方式是截然不同的。我開始可以接受很多事情。我原本是遇到事情,都會有點不悅,開始碎碎念,看什麼事情都不太順眼。到現在,我開始可以接納新的事情,發現其實台北有很多讓我滿喜歡的地方。

在學會真正接納後,我開始不需要透過其他事物來給予我心靈上的慰藉。不會每天都"需要"像剛來台東的前幾個月,每天都跑到海邊讓我達到心靈上的解脫、療癒。

以前是"需要"。但現在是"想要就去,不去也沒關係"。

這個轉變,讓我感受到到我好像"完整"了,漸漸知道怎麼樣才能夠"完整"自己。以前會渴望能有一個對象、女朋友陪伴,也不洗得自己在渴望什麼,但就是不喜歡那種悶悶不樂的感覺,但也不知道該怎麼辦。

在學習 Sadhguru 的線上課程內容(內在工程)之前,我這輩子沒有聽過任何人說過這類的東西。我才理解:

『開心是從內心而生,不是從外尋求』

你遇到任何事情,你可以用很多想法去合理化,讓你自己不會那麼難過。但是,這樣的做法會有很大的問題。想想看,你的人生中會遇到多少問題?每每你碰到問題就要想一個理由去合理化、變相逃避它,你會一直處在"悶悶不樂"的狀態中,心累的感覺很快會纏上你。

但如果你已經會學怎麼去放下、接受外在的紛擾,你就不會再為任何大小事而煩惱。

當問題來了,你接受它,甚至看到它可愛的一面。一件原本會惹怒我的事情,現在我可以看得很淡,甚至看到好玩的地方。這種感覺很不一樣。

從開始練習"接納"生活上的大小事開始吧!

之後我也會開一個小小的課程,從 Sadhguru 的課程中擷取一點小小個人學習到的東西、應用在生活中的體悟以及如何真的套用在你的日常生活當中,跟你分享怎麼樣讓你的每一天過的是開心的。

當然,即便到現在,我也不可能所有事情都能夠看淡、接納,但是刻意練習會讓你變得更強大。肌肉也是如此。你會接納越來越多事情,當你接納的彈性、容量變大了,世界真的會變得更美好!

你不需要再有更多不必要的煩惱或疑慮困擾你的生活,大部分你煩惱的事都不會發生,但你卻培養讓潛意識折磨你,讓你煩惱很多根本沒發生過的事情。

學會讓自己走出不必要的煩惱、悶悶不樂的狀態吧!開始練習"接受"的能力。

這半年的過程,讓我學會怎麼讓自己找到快樂,不是從外面找,而是真的從自身找到快樂。

喜歡這篇文章嗎?

您可以用一杯咖啡的錢支持我持續創作:https://www.buymeacoffee.com/takerbreak

background

歡迎訂閱我的人生