頭腦、器官、你

2021-01-25 / 自我成長

我不是我的大腦

這個觀念是這一年來,我有機會就想跟大家偷偷分享的。

一直以來,我們都以為我們做的事情,都是我們自己決定的,自己想要的。我們會思考、會推理、會判斷,做出最好的決定。但真的是這樣嗎?

器官

Photo byRyan 'O' NielonUnsplash

我們先回到其他器官:
譬如大腸,他會吸收水分、養分,最後做出大便;
譬如肺臟,他會呼吸,讓我們得以生存。

但我們會說:我們是專門在製造大便的嗎?我們是只會呼吸的生物嗎?
當然不是。

那為什麼你會覺得,是你在思考呢?

生存機制

Photo byPhotoholgiconUnsplash

大腦也是我們身體的一個器官,他的工作就是接收、整理、儲存資訊。所以我們可以邏輯推理、可以算數學、走路不會跌倒、遇到危險可以閃開,這都是大腦的功勞。

當我們遇到危險,大腦可以依照過去的經驗,做出判斷;他會產生一些情緒,像是害怕:讓我們逃離、或是生氣:選擇反擊。這一切都是為了讓我們可以安全的活在這個世界上。

這個機制在以前可能很有用,因為我們可能真的要躲避獅子老虎、遇到他們害怕的逃走、或是選擇一動也不動,不要讓自己被獵殺者發現。

文明社會

Photo byRuthson ZimmermanonUnsplash

但現代社會遇到這種危險的機率很低,反而是很多人與人之間的關係要處理:譬如上司跟你的關係、同事跟你的關係、和不熟的人之間的關係、以及另一半、家人、各種關係。

當人與人之間發生事件,譬如老闆叫你進辦公室聊聊、或是要參加一個很不熟悉的聚會,這時候大腦就會產生情緒,因為他覺得我們面臨到危險,於是產生害怕、恐懼、甚至生氣的情緒。這一切都是大腦很體貼,擔心我們的安慰做出的反應。

然而現今遇到的難題,並不是大腦可以解決的。以前遇到危險,我們躲起來可能真的就沒事了;但是現今社會,最難的問題是 人際關係,並不是躲起來、或者作出反擊就可以解決的。但大腦很盡責,他覺得我們還處在危險當中,所以不斷的把這些事情拿出來思考,運用他的邏輯判斷,思考如何解決。你發現了嗎?這就是我們常常煩惱、常常把不爽的事情拿出來咀嚼的原因:因為大腦還沒找到解決辦法,他在替你擔心。

如果盡情的讓大腦運轉、空轉,他只會讓你一直沈浸在某個情緒當中。所以我們常常因為一些事件,像是失戀、吵架等,開始陷入一個情緒,久久無法自拔。但因為大腦沒辦法解決,所以一直讓他空轉,只是 讓自己更痛苦 而已,我們不會得到解脫。

載體

Photo byBruce TangonUnsplash

我們的身體是一副精密儀器、是載體。我們住進這個完美的身體,就很像魔神英雄傳(多老?)、EVA 新世紀福音戰士,主角會飛進一台很帥的機器裡面。我們就是這樣,我們就是那個主角,進入到一個完美的載體:我們的身體。你會說我們是那個機器人嗎?並不是,我們是那個 主角

我們承載著這個精密儀器,活在世界上,感受世界、觀察世界、享受世界。但我們卻常常以為:我們就是我們的身體。

你真的不是來製造大便的吧?(XD 又來

我們到底是誰

Photo bySergey SeminonUnsplash

那我們到底是誰?

我很難說我們是什麼,但我知道 我不是頭腦。我知道我們用這個身體去觀察這個世界。我們透過嗅覺聞到香味、味覺吃到好吃的食物、觸覺感受物體、感受到另一半的體溫、視覺看到美好的世界、聽覺感受到美妙的音樂

我們用這個身體,感受這個世界的美好。我們是一個 觀察者,來到世界上玩一遭。有這麼好的世界、這麼好的身體,為什麼我們要一直沈浸在大腦產生的情緒裡面呢?XD

當我們認知到這件事,就可以做出選擇:

  1. 要陷入無止盡的情緒
  2. 還是放下他,繼續享受美好的世界?

答案是不是很明顯呢?

情緒抽離

Photo byJesse BowseronUnsplash

當我們情緒來的時候、頭腦一直在碎碎唸的時候,我們可以嘗試把自己跟頭腦分開。靜靜的看著大腦碎碎唸、看著他表演。

我以前常常會因為小事生氣,當下真的沒辦法控制,被大腦帶著走。但是過了一段時間以後,再回想這件事,就會發現,似乎已經生氣不起來了,因為我的角度已經變成第三者:觀察者的角度在看這件事。

當路邊有人在打架,你是旁觀者,你會生氣嗎?不會,因為不關你的事。
但如果你就是在打架的那個人,那你就會很生氣 XD
也就是說,如果你把自己當成是大腦,那就是把自己變成在打架的那個人;但如果你學會抽離,你就是觀戰的觀眾,不會跟著情緒走。

我們可以從這個練習開始:在事情過後,感受當初生氣的情緒。
我跟朋友分享以後,他瞬間恍然大悟,覺得在情緒底下的自己很白癡,為了這些無所謂的小事生氣。記住這個感覺,這就是把自己抽離情緒、把自己變回觀察者的練習。

我們在哪裡?

Photo bySage FriedmanonUnsplash

當我們學會跟頭腦、跟情緒分離以後,就可以清楚的看到頭腦在運作。一直佔據你心裡的小事、那個碎碎唸的聲音,被拉開了。

有了這樣完美的距離,你可以看到大腦、看到那些情緒,但你就是靜靜的看著,不受他影響。喔對,那個看著情緒、看著大腦、看著一切在發生的那個,就是

自動導航

Photo byAlessio LinonUnsplash

如果看到這裡,覺得這些資訊很新鮮的話,可以改天再回來看這篇。因為當你越來越能把自己抽離,抽離情緒,你就會發現:幾乎所有的人都是用大腦在活著

你會看到整個世界,大家都被自己的情緒控制。常常陷入痛苦、回憶、擔心未來、害怕、閃躲、爭吵、言語攻擊、酸民。

我們都是用大腦活著,我們只是讓這個精密的儀器自動駕駛,讓大腦依據過去的經驗自動反應著,我們沒有真正的活著。

大腦替我們活著的時間,幾乎是一整天,99% 以上。

我們真的是自己活著嗎?我們真的有自己決定要過怎樣的生活嗎?情緒來的時候,我們有最決定,決定要跟著情緒走?還是把這個情緒放下,去做我們更想做的事情呢?

有意識的活著

Photo bySimon MigajonUnsplash

我們看一部感人的電影,我們會有感動的情緒,我想要這個情緒,這就是我來看電影的目的,所以我決定好好哭一場。

平常的生活,也會回想到過去的事,開心不開心都有。這時候可以自己決定,我們要 沈浸在情緒當中,還是不理他繼續前進?如果是開心的回憶,我會好好品嚐一番,然後放下,繼續做我要做的事情。如果是不好的情緒,我會盡快的抽離,做我該做的事情。

越清楚大腦、情緒、跟我們是不一樣的東西,我們就能越來越 活出自己

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