Cancer:身體的 Notification

2021-01-09 / 健康/照顧自己

很多人覺得自己不會生病,覺得嚴重的病跟自己沒有關係。

但事實是:不想去面對。因為大家都知道,不好的生活習慣,對身體會造成很大的傷害。但大家還是不斷的摧殘自己:不斷的亂吃東西、不斷喝酒、每天熬夜追劇、也不運動。

一直到身體不堪負荷的時候,爆掉了!生了很嚴重的病,接著就非常的恐懼,覺得自己死定了、不知道該怎麼辦?

是的,今天我們要聊的就是:Cancer / 癌症。

無知帶來恐慌

Cite: https://unsplash.com/photos/ZC0EbdLC8G0

Cancer 這件事情,說真的,大家沒有生病,誰想去理解這麼恐怖的事?大家就只知道他是絕症。照字面上的意思,就是 沒救了。生了這個病,就是準備等死啦。

所以一般人如果得了癌症,都會非常恐慌,覺得自己沒救了;即使有救,也只是苟延殘喘,因為做化療、放療,會摧殘自己的身體,即使活下來也已經造成很大的傷害了。大家對於癌症的既定印象都是這個樣子。

其實每種病、每件事,當你不了解的時候,都會覺得恐慌。像我鼓勵大家去創業、去活出自己,大家也是不敢踏出自己的舒適圈。因為那是未知的領域,不知道會發生什麼事,就會感到特別害怕。

而癌症可怕的點就在於:大家已經把 恐懼放大。如果沒有自己的判斷力,很容易被各種資訊帶著走。

像是西醫。西醫在緊急處理這塊處理的很好,但是對於日積月累的疾病,都是治標不治本:只移除結果,不管生病的原因。西醫對於癌癥的治療,化療、放療、開刀,都是看癌症先死,還是你先死,真的很恐怖。

偏偏西方醫療因為國力的關係,加上良好的醫療體系,所以大家都認為西醫才是正宗,他們也一直灌輸大家這樣的觀念。

但我們回頭看看化療:首先,你會得到很痛苦的副作用;接著,存活的機率也不高。即使幸運活下來了,也撐不過 5 年,撐過 5 年的都叫做奇蹟。這不是很好笑嗎?

認真的想一想,如果不做治療,死亡率跟有治療差不多啊。那花錢買農藥打在自己身上的目的是什麼??如果你有幸活下去了,超過 5 年還活得好好的人比比皆是,但有治療的人就沒這麼幸運了。

雖然我不是讀醫學的人(彷彿只有讀過醫學院才能對這種事做討論 lol),但我得過 2 次不同的 Cancer。在生病的過程當中,陸續都有接收到不同的訊息。即使恢復健康了,還是會多了解身體健康的資訊(畢竟自己很怕死 XD)。

這個過程讓我慢慢的理解:原來健康是這麼一回事。

也發現 化療 是這麼的可怕,而我們 其實有更好的做法

2 次的 Cancer

Cite: https://unsplash.com/photos/yg1Zayn0Few

(對,我曾經也是這樣頂著一個大光頭😅)

先說一下我自己的狀況,不然大家可能覺得我只是在胡扯 XD。

我得過 2 次 Cancer。第一次就是什麼都不懂的狀況下開始治療。在一開始什麼都不懂的狀況下,聽很多建議也 沒辦法做出判斷。這很正常,這也是我想分享這些資訊的原因:讓大家可以 提早理解 所謂的身體健康跟癌症的關係,也可以提早預防,即使遇到了,也比較知道該怎麼面對。

第一次我有做化療,是最重的藥物,就是勉強可以活下來的程度。做化療的時候要住院 5 天,每天打化療藥物。到第五天只能勉強的躺在病床上呼吸,要很專心的呼吸,因為那已經是僅存的力氣了,不小心真的可以直接在第五天走人。

但其實,我第一次的 Cancer 並不是西醫治好的,因為每次化療之後,改善幅度不大。那時候有朋友介紹我很厲害的中醫(可惜老師傅已撒手人寰),我是因為吃了他的中藥、聽取他的飲食建議,才活下來的。

效果真的很明顯,在西醫治療的時候,效果真的 還好。但是化療完休息幾天,開始吃中藥,症狀就消除很多。總之第一次 Cancer 真的是中醫把我救起來的。

第二個 Cancer 因為我很怕死,因為看起來異常腫大,還沒做切片檢查就立馬切除了。現在想起來有點不明智啦,但恐懼真的會操控人心。

中間省略了很多過程,改天有機會再錄成 Podcast 跟大家分享吧:)
[Update 2021/01/14: 欸我錄好了XD,連結放在文章尾端唷!]

至於這個過程,大概也經過 10 年了,所以我知道化療跟開刀對身體的傷害,也知道改善生活就能大大改善癌症的狀況,所以接下來就繼續跟大家分享這樣的資訊。

生病:身體的 Notification

Cite: https://unsplash.com/photos/33oxtOMk6Ac

生病,其實是身體的一個 通知

我們先不聊癌症,先聊聊一般的生病。生病其實就是兩種狀況:外來病毒內在失衡

外來的,譬如最近的武漢肺炎,是由外在影響的,就需要外力來介入,進行治療。

至於內在失衡,就是自己沒有好好照顧自己。像是飲食、生活作息、甚至是心理狀態,都會對身體有很大的影響。當你生病的時候,其實是身體在告訴你說:「欸~你的 生活 出一些狀況了!」,就像手機的通知,跟你說「有些訊息蠻重要的,建議你看一下吼」。生病其實也只是這樣,你要理解生病,他就是一個訊息、一個訊號,告訴你該 面對問題 了。

可惜大家通常都不會去面對這些問題,身體不舒服還是繼續過著不健康的生活、持續給自己壓力、大吃大喝、熬夜追劇,最後就演變成國家等級的通知:癌症

癌症在告訴你:「不能再這樣下去了!再這樣下去,真的會掛掉!」他就是一個很嚴重的一個提醒,因為你都不管自己的身體健康,所以他只好用最嚴重的方式來告訴你。

OK,那我們接收到訊息以後,該怎麼處理呢?

審視自己的問題:涉及到生命的每個層面

Cite: https://unsplash.com/photos/odxB5oIG_iA

要知道身體健康不會只是一個層面的問題,不是吃得健康就會健康、不是有在運動就沒有問題,你的人生不會是「吃得好」就可以解決的。

健康涉及到很多層面:飲食、運動、生活作息、壓力、情緒

飲食

比如說你很愛吃辣,胃就會出問題;或是你很愛喝含糖飲料,大腸久而久之就會出問題、或是糖尿病都有可能。好的飲食讓你的身體可以很順利的運作,不好的飲食會不斷地傷害你的身體。

另外,很多食物會告訴你這些食材很健康。但是 食材健康,不代表做出來的食物很健康。譬如麵包就是一個很恐怖的食物,即使你的食材再好,製作過程不好,也是沒有用。

其實我們對飲食的認知真的很淺,很多我們以為很健康的吃法,都是很有問題的。所以常常大家自以為很健康,但還是生病了,因為我們一直都用錯誤的方式在生活著。下次 Taker 再來寫一篇關於飲食的文章吧。

運動

要活就要動,很基本的道理。即使宅在家,也有簡單的運動可以做一做。只要適度的運動就可以讓身體保持健康囉,不是一定要去健身房才叫做健康喔 XD(除非你需要 6 塊肌、背肌、胸肌,那就去吧)

生活作息

早睡早起。這很簡單的道理大家都知道,但是大家都辦不到 XD。如果我們都能早睡早起、沒有熬夜,在作息這塊就做得很好,健康也會大大的改善。

壓力 與 情緒

情緒跟壓力都是很重要的層面。大家常常覺得生病就是飲食出問題、生活作息出問題,很少人會想到:壓力跟情緒影響的層面有多大。這是只重視物質層面的我們造成的現象。

壓力

在現代社會太容易了。我們被工作壓的喘不過氣、被社會期待逼著結婚生子,各種社會、文明給你的壓力,真的沒有必要。我們做的要死要活,結果呢?我們只是在滿足老闆的期待,但我們真的獲得了什麼嗎?獲得了壓力吧?哈哈。釐清對自己真正重要的事情,才能活出自由。不過這真的要進入臨死關頭,才可能會有的覺悟 XD。

情緒

能夠妥善面對自己情緒的人,真的不多。心理影響身體的狀況層出不窮,光是一個憂鬱、跟自己過不去,就足以讓身體陷入低潮的狀態。

每一個層面都要去思考,並不是早睡早起、多吃青菜就會很健康,不是這麼簡單的吼。

像我朋友的阿嬤,她就是吃得很健康。但還是 Cancer 走掉了。他老人家吃的很健康啊,都吃青菜、也沒有大魚大肉,什麼都很好,為什麼還會生病?後來我們聊一聊,發現至少有一個面向被忽略掉了:阿嬤沒有社交生活。畢竟到這個年紀,朋友也不多了,而且阿嬤也不喜歡出去社交。久而久之,就只能一直待在家裡,心情鬱卒。悶久了,心裡不開心,身體也會產生一些狀況。

生病會給你一些訊息,但你要去分辨真正的問題,把問題解決了,身體自然會恢復健康。

身體的自癒能力

Cite: https://unsplash.com/photos/bdVmIkx_gIs

只要找到問題的源頭,身體就能恢復健康。

我們都被西醫洗腦,以為生病就是要吃藥,其實很多病都是沒藥吃的。而且西醫都是治標不治本,把症狀移除就當作沒事了,這反而很危險!譬如發燒,發燒是身體的防禦機制,因為病菌沒辦法抗高溫,於是身體發燒把病毒燒死。但是西醫怎麼做呢?吃退燒藥,哈哈。

其實我們的身體非常厲害,他是會自動維持健康狀態的一個奇妙裝置,讓我們可以好好的活在這個世界上。如果你很疲勞,只要睡一個好覺,隔天就能神采飛揚。因為只要好好的休息,你的身體會自動恢復健康。身體自己會知道哪裡有毛病,並且自動修復,讓你的身體健健康康的。

既然我們的身體這麼強大,為什麼我們還是會生病呢?因為我們沒有在照顧他就算了,還不斷的在摧殘他。即使身體再厲害,也沒辦法承受這麼多的攻擊。

當摧殘的速度,比身體的修復速度更快的時候,身體就會出毛病。譬如消化系統,你今天亂吃,身體會修復好。但是你還是每天一直喝酒、一直亂吃宵夜、吃完就睡覺,都不管他。久而久之,雖然身體會修復,但是趕不上你摧殘的速度,疾病就會來通知你啦。

所以當我們生病的時候,就要開始去探索,自己的生命中有哪個環節出問題了?把真正的問題找出來,移除掉,身體就會開始自癒、就能恢復健康。即使是 癌症 也是如此。

基本上問題不只一個,可能好幾個層面都有問題。一一的把這些問題找出來,慢慢的調整這些壞習慣,你的身體就有機會療癒自己。

不過,說實話:現在太多社會亂象了。不管是生活作息也好、心理狀態也好、還有很多自以為健康的飲食習慣,都在摧殘著我們。所以要回歸到一個正常的狀態,你要先了解什麼是 正常的狀態

我們要自己多花點時間去理解:什麼才是健康的生活?我們會接收到很多不同的資訊,很多都是行銷資訊,並不是真的。所以要自己多嘗試、多感受、做出合適的判斷。身體會告訴你這個資訊是不是真的?是不是適合你的?但前提是你要用心去聆聽。

當你開始接觸、分辨這些資訊以後,就會知道,原來我們離正常的生活有多遠。

好好觀照自己

Cite: https://unsplash.com/photos/N_INAlQoO6Y

最後,就是要好好照顧自己啦!

我們經常被不重要的事情捆綁,像是把工作擺第一、把無關緊要的酸民看得很重要。但回頭想想,這些事情真的很重要嗎?你討好了他們,又能如何呢?他們可能不領情,你也不會過得比較開心。

好好的關照自己,看一下 對自己真正重要的 是什麼?一起活出自己的生命吧:D

Podcast 以及其他連結

我也錄製了 Podcast 分享了整個過程,有興趣可以聽聽看唷:

我巨蟹|我從罹癌、化療到復原的心路歷程

Spotify https://open.spotify.com/episode/12dpA1E8cwPDEkYHOOaDNo
Apple Music https://tinyurl.com/y6so59n5
KKBOX https://podcast.kkbox.com/episode/D_knjgbA49NgMNQZ6d
YouTube https://www.youtube.com/watch?v=OTJhG0y8-QM

巨蟹掰掰👋 | 如何透過調整飲食、作息、運動防癌?我在癌症康復後這樣保持身體健康

Spotify https://open.spotify.com/episode/0dXsL1EplXjsscKdc3QXvC
Apple Music https://podcasts.apple.com/podcast/id1534111525?i=1000514720868
KKBOX https://podcast.kkbox.com/episode/OnY-m-eNoXVUg3iB-l?utm_source=firstory&utm_medium=podcaster&utm_campaign=share
YouTube https://youtu.be/dTjEcdU8GSk

另外,分享我在 2020 的人生導師 Sadhguru,對於癌症治療的看法:

Sadhguru 分享:如何面對癌症

YouTube https://youtu.be/HlWAho9S7hs

background

歡迎訂閱我的人生